よご整骨院　ケガをした時の応急処置について　滋賀県伊香郡余呉町

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　滋賀県伊香郡余呉町中之郷1158　余呉町の健康応援団

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^{ケガをした時の応急処置法}

　すぐにできる応急処置として、ＲＩＣＥ処置があります。
これは、Rest〈安静〉、Ice〈冷却〉、Compression〈圧迫〉、
Elevation〈高挙〉の頭文字からとった名前です。
　この処置を具体的に説明すると、肉離れを起こしたとき、
関節を捻挫したとき、骨折を起こしたとき、打撲を起こしたときなど、
ほとんどのケガに応用できる最初の治療法です。
　早期のＲＩＣＥ処置が、ケガの予後を決定すると言っても過言ではありません。

^{ＲＩＣＥ処置}

　　^{Rest〈安静〉}^{ケガをしたらすぐに運動をやめ、ケガをした場所を動かさない}^{ように患部の安静を保つ。

　　ケガの程度によっては、副子やギプスを使って固定を行う。}

　^{Ice　〈冷却〉}
　　　内出血によるはれを最小限に抑えるために、ケガした直後は患部を冷却する。
　　冷却することにより痛みも軽減する。シビレやけいれんなどが出現したら、
　　我慢をせずに冷却を中止する。それ以外の場合は２０分程度の冷却を行う。
　　その後一度１５分程度の休憩をはさんでから再度冷却を行う。
　　この手順で３・４回冷却を行う。凍傷にならないように直接氷を皮膚に当てないようにする。

　 Compression〈圧迫〉
　　受傷直後から起こるはれを最小限に抑えるために、軽く圧迫を行う。
　　血行を妨げないように(シビレや、痙攣、痛み)注意する。
^{Elevation〈高挙〉}
　　ケガした場所を心臓よりも高く挙上することではれを防止する。
　　血行を妨げないように(シビレや、痙攣、痛み)注意する。

^{ＲＩＣＥ処置の手順}

	①圧迫と、氷が直接当たらないように包帯を何周か巻きます。
	②ケガをして痛い場所に氷のうを当てて　しっかりと巻きつけます。
	③患部を心臓よりもできるだけ高くあげ　安静を保ちます。

^{氷のうの作り方}

	①ビニール袋などに氷と　少しの水を入れます。
	②袋の口をすぼめて　空気を抜きます。
	③袋の口を結んで出来上がり。