よご整骨院　スポーツ選手・子供の栄養・食事について　滋賀県伊香郡余呉町

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　滋賀県伊香郡余呉町中之郷1158　余呉町の健康応援団

^{スポーツ選手や子供の栄養補給（食事）}

　私は、中学校のときから家の近くのくの柔道場に通っています
今では力不足ながら道場生のの稽古を指導する立場になり
　柔道以外でも子供たちのために少しでも役に立てることはないだろうかと思い、
疲労回復やケガの回復、体の成長に非常に関係の深い栄養
すなわち食事についてまとめてみることにしました。

朝昼晩の食事のときに摂取しておきたい栄養素と
効能、摂取の仕方について書いてみました。

運動中の水分補給のタイミングと
　ドリンクについて書いてみました。

　
　スポーツ能力向上に欠かせない
筋肉についてのお話

　　　　
よ　ご　整　骨　院

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